什么是静力放松技术?

题目内容(请给出正确答案)

什么是静力放松技术?

参考答案和解析
正确答案:先进行被动拉伸10秒,使运动员感到中度程度的不适。同伴施加使运动员髋关节屈的外力,运动员要用力对抗这种歪理,保持腿的位置不变,进行一种等长收缩(静力),保持6秒。然后运动员腿部放松,进行被动拉伸,保持20秒。最后拉伸中由于自身抑制机制被激活,拉伸幅度明显增加。
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