如何吃好早餐、午餐和晚餐,才能保持较好身材?

题目内容(请给出正确答案)

如何吃好早餐、午餐和晚餐,才能保持较好身材?

参考答案和解析
正确答案: ①早餐:要吃得较饱,多吃豆类、鱼等。通常在早餐上加一杯冷冻柠檬或酸橙汁,既对内脏功能有刺激作用,又能健美皮肤。
②午餐:要避免吃一些热量太高的食物,多吃素食,同时加饮一小杯炼乳。
③晚餐:在晚餐中决不能吃甜食,避免睡眠时甜食在体内积聚形成脂肪。
除这一日三餐外,头一天吃了味浓的食物或肉类以后,第二天要吃一天水果,如黄梨等,能够分解脂肪醇素。
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